A、单摆只有在摆角很小的情况下才能看作是简谐运动，故A错误；

B、轻弹簧上端固定、下端连重物，重物上下振动时，重物受到的合力与物体相对于平衡位置的位移满足F=-kx，为简谐运动，故B正确；

C、简谐运动的位移随时间做周期性规律变化，故C正确；

D、简谐运动的合力F=-kx，故合外力随时间正弦规律变化，故D正确；

故选BCD．