A、饮用硬度较大的水可引起消化道功能紊乱、腹泻，可能得结石病，所以不能通过饮用硬水来达到补钙的目的；故选项说法错误．

B、亚硝酸盐是一种食品添加剂，但有毒，是一种致癌物质，长期使用用亚硝酸盐处理过的熟肉，对人体健康不利；故选项说法错误．

C、霉变的大米中含有有毒的黄曲霉毒素，即使洗净煮熟后也不能食用；故选项说法错误．

D、碘是合成甲状腺激素的主要成分，缺乏会患甲状腺肿大，可食用加碘食盐补碘，故选项说法正确．

故选D．