活动天地：“健康校园”，不仅要关注身体健康，更要关注心理健康。作为初三学生，在升学的压力面前，你更应关注自己的心理健康并学会自我调适。班上近期要主办一期主题为“冲刺阶段心理调适”的黑板报，请根据你的理解，为黑板报设计三个栏目。

答：________________________________。