东南亚是世界上人口稠密的地区之一，故A错误；

东南亚是世界上海外华人分布最集中的地区，主要来自于我国东南沿海一代，特别是广东、福建两省，故B正确；

东南亚主要属于黄种人，故C错误；

东南亚主要信奉佛教和伊斯兰教，故D错误．

故选：B．