对于下列促进健康的方法中，正确的是

①多喝水、常憋尿，可以训练肾脏的健康②坚持体育锻炼，可以促进生长发育③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康④多喝水，可以促进废物排泄⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩 [ ]

A．①②④

B．②③④

C．③④⑤

D．①③⑤

简述时空有序律的要求。