A、“和平”号空间站退役后坠入大气层与空气摩擦生热，将机械能转化为内能，属于利用做功改变物体的内能，不符合题意；

B、用热水袋取暖，热水袋放出热量内能减小，人体吸收热量内能增加，属于利用热传递改变物体内能，符合题意；

C、搓手取暖时两手相互摩擦做功，机械能转化为内能，是通过做功改变物体的内能，不符合题意；

D、锯木头时锯和木头相互摩擦做功，机械能转化为内能，锯条温度升高，所以锯条发热，此过程是通过做功改变物体的内能，不符合题意；

故选B．