A、晒太阳感到暖和，是人从太阳吸收热量，使身体的内能能加、温度升高，是利用热传递改变内能的，不符合题意；

B、用蒸笼熘冷馒头，是馒头从蒸笼里的热气吸收热量，使馒头的内能能加、温度升高，是利用热传递改变内能的，不符合题意；

C、感冒发烧，用冷毛巾敷额头，冷毛巾从额头吸收热量，使头的内能减少、温度降低，是通过热传递改变内能，不符合题意；

D、用锯锯木头，克服摩擦做功，使锯条的内能增加、温度升高，是利用做功改变物体的内能，符合题意．

故选D．