良好的用眼习惯可以预防近视。下列习惯中，不利于预防近视的是[ ]

A．每天坚持做眼保健操

B．连续用眼1h后休息一会儿

C．在较强或较弱光线下看书和写字

D．读书写字时眼与书的距离保持在33cm左右