A、钻木取火是克服摩擦力对木头做功，使得木头的内能增加，温度升高，是做功改变内能，不符合题意；

B、锯木头时，锯条和木头相互摩擦做功，机械能转化为内能，不符合题意；

C、冬天用热水袋取暖，手从热水袋吸热，使手的内能增加、温度升高，是通过热传递改变了手的内能，符合题意；

D、小孩从滑梯高处滑下是克服摩擦力做功，使得臀部的内能增加，温度升高，是做功改变内能，不符合题意．

故选C．