参考答案：

要明确记忆的目的，带着任务去记忆。

在忘掉之前及时的重复。

记忆过程中需要一些具体的技巧，需要克服两种抑制的干扰。

掌握最佳记忆时间。

保持大脑的适当营养。

保持良好的情绪状态。