A、因为蒸馏水中不含人体需要的各种矿物质或微量元素，所以常喝蒸馏水就无法获取人体所必须的矿物质或微量元素；故A错误；

B、因为烟中含有大量的尼古丁等有害的物质，所以不吸烟，以避免摄入有害物质；故B正确；

C、教室多开窗，空气流通了，则氧气也就充足了，利用健康成长；故C正确；

D、人体需要各种营养物质，所以平时要养成“均衡摄入营养，合理安排三餐，以均衡摄入人体所需营养素”的好习惯；故D正确．

故选A．