如图所示，建筑工人用滑轮提升重320 N的泥袋，滑轮重20 N，不计摩擦与绳重，在拉力的作用下，物体以0.lm/s的速度匀速上升，则建筑工人的拉力为       N，在l0 s内建筑工人所做功为        J。