问题 问答题 论述题

试论述处理压力的方法。

答案

参考答案:

认识压力的作用及其可能导致的后果,对可能出现的过度压力有心理准备,并主动学习处理压力的方法,就可以有效地控制压力。常用的方法如下: 

(1)了解自己的能力,制定切实可行的目标。

(2)劳逸结合,积极休息,培养业余兴趣爱好。

(3)加强体育锻炼,生活有规律,睡眠充足。

(4)建立和扩展良好的社会支持系统,拥有朋友。 

(5)积极面对人生,自信豁达,知足常乐,笑口常开。 

(6)改变不合理观念,通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应的状况。

单项选择题 B型题
单项选择题