提高和发展自我控制能力，就要[ ]

A．在网上和同学、网友聊天

B．刻意多做一些自己不感兴趣的事情来磨练自己

C．自己感兴趣但又不该做的事情坚决不能做

D．无节制地参加体育活动来磨练自己