如下图所示，物重G为480N，用滑轮组将重物匀速提升2m，所用拉力F为200N，滑轮组的机械效率为________，在“测量滑轮组机械效率的实验”中测量拉力F时，应该在弹簧测力计提着滑轮组________（选填“静止”或“匀速上升”）时读数。