单独用一个动滑轮使重为400N的物体匀速提高2m，拉力是250N。在此过程中，动滑轮提起重物所做的有用功是_______J，克服动滑轮重、绳重及摩擦所做的额外功是_______J，该滑轮的机械效率是______ 。