健康人每昼夜大约排尿1.5升．人体摄取的水量和排出的水量必须维持在相对的平衡．我们每天应该喝适量的开水，这样不但有利于体内的废物随着尿液及时的排出体外，而且对调节体内水分和无机盐的平衡，维持组织细胞正常的生理功能．

故答案为：有利于体内的废物随着尿液及时的排出体外；调节体内水分和无机盐的平衡；维持组织细胞正常的生理功能．