在平面直角坐标系中，若把抛物线y=x²-4x-21先向右平移2个单位长度，再向上平移5个单位长度，则经过这两次平移后所得到的抛物线的顶点坐标是（　　）

A．（0，-20）

B．（0，-30）

C．（4，-20）

D．（4，-30）

患者，男性，55岁，患2型糖尿病多年，体态肥胖，“三多一少”症状不明显，血糖偏高。饮食控制、口服降糖药效果均不理想。

有关患者自我保健措施中哪项错误（）。

A.定时测血糖、尿糖

B.保持情绪稳定

C.经常温水洗脚

D.戒烟、忌酒

E.少吃粗纤维食物