在如图所示的滑轮组装置中，所挂重物的重力G = 50 N，当施加在绳子自由端的拉力为F=30N时，重物恰好匀速上升10 cm，由此可知    

A. 有用功为500J；额外功为100J；总功为600J

B. 有用功为1J；额外功为5J；总功为6J

C. 有用功为5J；额外功为2J；总功为3J

D. 有用功为5J；额外功为1J；总功为6J