答案：C

含锌的饮食包括如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等所以答案选C。