解：

根据题意看图，我们可以知道39岁为粗线表示的部分。如果我们以小刚5年后的年龄，也就是小明3年前的年龄为1倍量的话，只要我们能找到2倍对应的数据就可以了。从图中可知，如果小刚4年前的年龄加4加5就是5年后的年龄，如果小明7年后的年龄减7减3就是3年前的年龄，总数变为39+4+5-3-7=38(岁)相当于2倍量，这样，问题就可以解决了。

39+4+5-3-7=38(岁)     

38÷2=19(岁)        

19-5=14(岁)          

19+3=22(岁)

答：小明今年22岁，小刚今年14岁。