城市活动可以分为两部分，一部分是为城市自身服务，另一部分是为自身以外的地区服务。其中，为城市自身服务是城市的基本活动，也是城市发展的主要动力。

简述维持与改善关节活动范围的训练方法的适应证和禁忌证。