患者，单独进到百货商场购物时，就会感到胸闷、出冷汗，所以一直回避这些场所。心理治疗师详尽了解了患者焦虑的场合和回避的程度，训练患者学习放松技术，制定了一张等级表进行分级暴露，这种治疗方法为（）

A.厌恶疗法

B.快速暴露法

C.示范法

D.系统脱敏法

E.消退法