治疗师：如果你的确在火车上出现恐慌，你会怎么样
当事人：大多数情况下我会对自己说，“好了，不会发生什么。因为我知道不会是心脏病——是心理上有问题，是自己制造的问题。”然后我就会放松下来。

这里咨询师引导来访者在做

A．建立抵制消极认知的行为
B．认知示范
C．行为强化
D．发展新的认知来替代适应不良性认知
E．练习将新的认知模式运用到社会情境中去