冬天，双手反复摩擦，手会感到暖和；用嘴对着双手“呵气”，手也会感到暖和．前者是利______方式增加了手的内能，后者是利用______方式增加了手的内能．

一般来说，班级的规章制度主要由三部分组成：一是教育行政部门规定的有关制度；二是学校制定的学校______；三是班集体的______。