参考答案：

(1)合理调整饮食：保证充足的营养。饮食要清淡，适当减少水、盐、糖、咖啡和乙醇的摄入量，多摄取富含维生素B的食物，如牛奶、蛋黄、豆类等。

(2)适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，避免过度劳累。

(3)保持愉快的心情，避免精神紧张，寻找轻松愉快的事情，转移自己的注意力。

(4)症状严重者，寻求医生的帮助，在医生的指导下，应用药物治疗，如抗抑郁药、利尿剂、溴隐亭、维生素B6等。