有一则故事：百货店里，有个穷苦的妇人带着4岁的男孩在转圈子。走到一架快照摄像机旁，孩子拉着妈妈的的手说：“妈妈，让我照张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”这个故事告诉我们调节情绪的方法是    [ ]

A．转移注意力，乐观地面对生活    

B．自我激励，百折不挠    

C．主动控制，不怕困难    

D．心理换位，为别人想一想

小明到了晚上就看不清东西，他应该多食用 [ ]

A．柑橘

B．花生

C．胡萝卜

D．豆类