小婷跳绳时所穿鞋的总质量为0.4kg，她1 min跳绳180次，假定每次双脚抬离地面的最大高度均为5cm，则每上升一次， 她对鞋所做的功为              J，跳跃时若上升所用的时间占每次跳跃时间的3/10，则每上升1次，她对鞋做功的平均功率为             (g取10 N／kg) 。