当血液里红细胞的数量过少，或者红细胞中血红蛋白的含量过低，都会出现贫血的症状。贫血患者常常会表现出精神不振、疲劳、头晕、面色苍白等症状。在饮食中应该多吃一些含蛋白质和铁质丰富的食物。