阅读下列材料：

材料

明末清初，我国东南沿海和北疆相继遭到日本、荷兰、沙俄的侵略，为了反抗外来侵略，广大爱国军民进行了三次英勇斗争，并取得了重大胜利。在这三次可歌可泣的斗争中涌现出了两位民族英雄，他们高尚的精神品质和反抗外来侵略的强烈爱国主义精神将永远镌刻在中 * * 的史册上。
请回答：

结合材料谈谈作为时代青年应如何肩负起对国家和民族的责任？