等差数列{a_n}的前n项和记为S_n，已知a₁₀=20，S₂₀=410，

（1）求数列{a_n}的通项公式；

（2）若S_n=115，求以n．

在日常生活中，我们每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，例如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当这些出现时，我们应该怎样调节自己的情绪呢？