去冬今春，我市遭受罕见的严重旱灾，社会各界全力支援抗旱救灾。赵强领到的一瓶“凉元帅”饮用纯净水上标有“550ml”的字样，则水的质量为__________kg。他测得瓶底与水平桌面的接触面积为5cm²，这瓶水对桌面的压强为__________Pa（忽略瓶的质量，水的密度ρ_水=1.0×10³kg/m³，取g＝10N/kg）。

排痰训练包括_________、_________、_______和__________。