一个总体有100个个体，随机编号为0，1，2，…，99。依编号顺序平均分成10个小组，组号依次为1，2，3，…，10。现用系统抽样方法抽取一个容量为10的样本，规定如果在第1组随机抽取的号码为m，那么在第k组中抽取的号码个位数字与m+k的个位数字相同．若m=6，则在第7组中抽取的号码是（    ）。

如果某段台阶特别长，最好每隔（）个踏面就设置一个休息平台，以便登梯者不论在体力上还是在精神上都能获得休息。

A、6~8

B、10~12

C、14~16

D、18~20