高考前学生由于期望过高、压力过大而影响学习效率。根据耶基斯---多德森定律，为提高学习效率，学生应（）

A．提高动机水平

B．先提高动机水平后降低动机水平

C．保持现有动机水平

D．适当降低动机水平

请解释放射生物学中的四个R，并阐述提高乏氧细胞放射敏感性的方法。