男性，53岁，长期从事办公室工作，少参加体育活动。身高170cm，体重80kg，吸烟30年，每日1包。发现高血压3年，最高180/96mmHg，血胆固醇6.8mmol/L，低密度脂蛋白4.16mmol/L，TG2.0mmol/L，空腹血糖6.2 mmol/L，餐后2h血糖11.1mmol/L。该患者到专家门诊咨询其超重问题，经计算，其标准体重为170-105＝65kg，超重15kg，约20%；其体重指数为80/1.7＝27.68

医生告诉患者注意以下几个问题，其中哪项效率最高

A．低钠高钾饮食

B．适当活动

C．减少热量摄入，预防糖尿病的发生

D．戒烟

E．多吃鱼类，少吃肉类，增加植物类固醇摄入