参考答案：

①起程前避免饱餐、饮酒和过度疲劳；②旅途中闭目静坐，不要观看旅途两旁晃动物体，避免阅读；③乘坐轮船时可到甲板呼吸新鲜空气；④易感者起程前0.5～1小时给以抗晕动病药。