参考答案：

（1）供能系统包括：ATP-CP供能系统、糖无氧代谢供能系统、糖和脂肪的有氧氧化供能系统。 

（2）ATP-CP供能系统特点：供能总量少，持续时间短，无氧供能，供能速率十分迅速，不产生乳酸等代谢产物；在短时间高强度运动中起重要的作用。 

（3）糖无氧代谢供能系统特点：供能总量较磷酸原系统多，无氧供能，供能速率较迅速，产生导致疲劳的代谢产物——乳酸；在较长时间的高强度运动中起重要作用。 

（4）糖和脂肪的有氧氧化供能系统特点：供能总量大，需要氧气的参与，供能速率较慢，不产生乳酸等代谢产物；在长时间低强度运动中起重要作用。