下图是关节的模式图，据图回答下列问题：

（1）[2]内的__     __和③⑤表面的__       __能增强关节的灵活性。

（2）[1] _      ___内有韧带，能够增强关节的牢固性。

（3）我国体操运动员在2010年广州亚运会上取得了优异的成绩，他们在比赛中做出了一个又一个常人无法完成的高难度的动作，而且没有使关节脱臼，是因为通过长期的锻炼他们的关节比常人的关节更加__       __。