患者男，32岁。近2个月上床后近2个小时方能入睡，每周3～4次，只能睡2～4个小时，晨起后感觉疲乏，精神不振，诊断为失眠症。

对慢性失眠症的治疗下列哪些说法是错误的

A．强调定时作息
B．入夜后避免兴奋
C．入夜后避免饮用浓茶、咖啡
D．应该躺着阅读书刊
E．尽量改善周围环境