参考答案：

基本生命支持(BLS)程序中胸外按压的方法：

(1)选择按压位置：①固定恰当的按压位置，用手指按压在靠近急救者一侧患者的胸廓下缘；②手指向中线滑动，找到肋骨与胸骨连接处；③将手掌贴在患者胸骨的下半部，另一手掌重叠放在这只手背上，手掌根部长轴与胸骨长轴确保一致，保证手掌全力压在胸骨上，可避免发生肋骨骨折，不要按压剑突；④无论手指是伸直，还是交叉在一起，手掌都不应离开胸壁。按压时肘关节伸直，上肢呈一直线，双肩正对双手，以保证每次按压的方向与胸骨垂直。

(2)按压深度：对正常形体的患者，按压幅度为4～5cm，为达到有效的按压，可根据体形大小增加或减少按压幅度，最理想的按压效果是可触及颈或股动脉搏动。

(3)按压频率为100次/分。

(4)按压与放松间隔比为50%，可产生有效的脑和冠状动脉灌注压。

(5)气道建立之前，无论是单人CPR，还是双人CPR，按压/通气都要求为30∶2，气管插管以后，按压与通气可能不同步，此时可用5：1的比率。

(6)在30次按压周期内，保持双手位置固定，不要改变手的位置，也不要将手从胸壁上移开，每次按压后，使胸廓重新恢复到原来的位置。