问题
多项选择题
[案例描述] 生命在于运动，有规律的运动不仅能促进身心健康，而且能预防和控制某些慢性病。因此指导人群科学合理的运动已经成为营养工作着的一项重要任务。指导一个成年人的运动主要原则和安全运动条件是什么。
安全运动的条件应包括______。
A．一开始不要做激烈的运动
B．跟随教练的步调
C．水分的补给要充足
D．身体不适时要加强运动
答案
参考答案：A,C
解析：成年人安全运动的条件共有8个方面：(1)遵守自己的步调。(2)一开始不要做激烈的运动。(3)超过负荷身体会崩溃。(4)炎热或酷寒气候要避免运动。(5)水分的补给要充足。(6)注意体重负荷。(7)营养与睡眠充足。(8)身体不适时要休息。