“均衡膳食”是保持健康的重要因素之一．下列食物中能为人体提供正常所需蛋白质的是（　　）

A．蛋与豆制品

B．面食

C．蔬菜与水果

D．花生油

单独吃菠菜也为什么不宜吃得过多？