在我国的现有政治体制中，农村村民委员会是我国的基层群众自治组织， 村民自治的基础是（ 　）

A．村民通过村民会议等形式，发表意见

B．村民通过村务公开、民主评议等形式监督村委会工作

C．村民制定村规民约，规范村干部的行为

D．村民选举自己满意的当家人

列举六项发展跳跃能力的方法，并写出急行跳远的动作过程。