问题 问答题

刘女士,61岁,自去年退休(原为某高校教授)以来一直觉得睡眠情况不好,医院体检示无明显器质性病变。追问平时作息习惯,自诉以前工作较忙,每日睡眠时间在7h左右,目前晚间睡眠时间变少,多梦,早醒,为弥补夜间睡眠的不足,现每日下午睡眠达2~3h,不参加锻炼。请问: 问题: 1.刘女士的睡眠状况可能与哪些因素有关? 2.采用哪些措施可有效改善刘女士的睡眠状况?

答案

参考答案:

1.①因为老年人大脑皮质功能减退,新陈代谢减慢,且退休后体力活动减少,所以所需睡眠时间也随之减少;②白天睡眠时间过长,影响了夜间睡眠质量。 

2.①帮助刘女士养成良好的睡眠习惯。对于其目前的特殊睡眠习惯,不能强迫立即纠正,需要多解释并进行诱导,使其睡眠时间尽量正常化。限制白天睡眠时间在1h左右,同时注意缩短卧床时间,以保证夜间睡眠质量。②向刘女士宣传规律锻炼对减少应激和促进睡眠的重要性,指导其坚持参加力所能及的日间活动。③提供舒适的睡眠环境,调节卧室的光线和温度,保持床褥的干净整洁,并设法维持环境的安静。④晚餐应避免吃得过饱,睡前不饮用咖啡、酒或大量水分,并提醒刘女士于入睡前如厕,以免夜尿增多而干扰睡眠。 

阅读理解与欣赏

父爱的高度

吴宏博

⑴ 好多年都没有看过露天电影了。

⑵ 记得小时候,家在农村,那时电视、碟机这类玩意在乡下压根就没见过,更别说是享用了。所以要是逢有哪个村子放电影,周围十里八村的人就都赶着去,在那露天地里,黑压压的一片,煞是壮观。

⑶ 那时父亲还年轻,也是个电影迷。每遇此等好事,就蹬着他那辆已不可能再永久下去的老“永久”自行车,带着我摸黑去赶热闹。

⑷ 到了电影场,父亲把车子在身边一撑,就远远地站在人群后边。我那时还没有别人坐的板凳腿高,父亲就每每把我架在他的脖子上,直至电影结束才放下。记得有一次,看《白蛇传》,骑在父亲的脖子上的我睡着了,竟尿了父亲一身,A父亲拍拍我的屁股蛋子,笑着说:“嗨!嗨!醒醒,都‘水漫金山’了!”

⑸ 一晃好多年就过去了,我已长得比父亲还高,在人多的地方,再也不用靠父亲的肩头撑高了。⑹春节回家,一天,听说邻村有人结婚,晚上放电影,儿时的几个玩伴就邀我一同去凑热闹。我对父亲说:“爸,我去看电影了!”

⑺ 父亲说:“去就去么,还说什么,又不是小孩子了!”

⑻“你不去?”

⑼“你自个去吧,我都六十几的人了,凑什么热闹!”

⑽ 来到电影场,人不算多,找个位置站定。过了不大一会,身边来了一对父子,小孩直嚷嚷自己看不见,如多年前父亲的动作一样,那位父亲一边说着“这里谁也没你的位置好”,一边托孩子骑在了自己脖子上,孩子在高处咯咯地笑着。

⑾ 我不知怎么搞的,眼一下子就湿润了。这么多年了,我一直在寻找一个能准确代表父爱的动作,眼前这一幕不就是我找寻的结果吗?

⑿ 想起了许多往事,再也无心看电影。独自回家。

⒀ 敲门。父母已睡了,B父亲披着上衣来开门:“怎么这么早就回来了,电影不好?”

⒁ C看着昏黄灯光里父亲花白的头发和那已明显驼下去的脊背,我泪一下子涌了出来,什么也没回答,只是把自己身上那件刚才出门时父亲给披上的大衣又披到了他单薄的身上。

⒂ 是啊,父亲一生都在为儿子做着基石,把儿子使劲向最理想的高度托,托着托着,不知不觉间自己就累弯了,老了。

⒃ 我知道,这一生,无论我人生的坐标有多高,都高不出那份父爱的高度,虽然它是无形的,可我心中有把尺啊!                                

选自《散文月刊》

小题1:这篇叙事散文记叙了两次看电影的情景,请用简明的语言分别加以概括。

第一次:                               

第二次:                               

小题2:文章写得非常感人,其中有两处写到流泪,一处是第 ⑾ 段“眼一下子就湿润了”,一处是第 ⒁ 段“我泪一下子涌了出来”。请你联系上下文,分别说出流泪的原因。

“眼一下子就湿润了”的原因:                       

“我泪一下子涌了出来”的原因:                      

小题3:作批注是一种好的读书方法。文中有许多精彩的描写,请在三处划横线的地方任选一处作批注。

我选(  )处,批注:                          

                                        

小题4:作者说:“这么多年了,我一直在寻找一个能准确代表父爱的动作,眼前这一幕不就是我找寻的结果吗?”请你也试着用简洁的语言把你生活中能代表父爱或母爱的动作描述出来,50字左右。

                                       

                                       

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