如图所示，跳水运动员在向下压跳板的过程中，压跳板的力的作用效果是使跳板发生_____。跳板弹起过程中，跳板推运动员的力的作用效果是使运动员的______发生改变。运动员在上升过程中她的动能_______ （填“增大”、“不变”或“减少”）。