（1）量出自己立定跳远的成绩的测量步骤：

①选择量程、最小分度值适当的皮尺或卷尺；

②划定立定跳远的起跳线；

③让另一位同学标示起跳后的落脚点；

④量出从起跳线到落地点（脚后跟）的距离；

⑤分别起跳三次，找出最远距离即为跳远的成绩．

（2）量量你正常行走时的步长的测量步骤：

①选择量程、最小分度值适当的皮尺；

②划定步行的起步线；

③从起步线行走，标出行走100步的终点位置；

④量出从起点到终点的距离L；

⑤用总长度L除以100即得一步的步长．

（3）任意测量关于自己手掌的有关长度．

①选择量程、最小分度值适当的直尺；

②让直尺的零刻线跟手掌边缘对齐并紧贴手掌，读出指尖所对应的刻度值；

③测量三次求平均值，即为手掌的真实长度．