下图是细胞呼吸过程的图解，图中S表示某种物质，①～⑤表示细胞呼吸的各个阶段。请据图回答问题：

在有氧呼吸和无氧呼吸两种类型中，产生能量较多的是（）。细胞呼吸产生的能量主要用于（）。