一般资料：张某，男性，现年19岁，汉族，高中文化，驻京部队某部战士，未婚。身高180公分左右，体态适中，背微驮。高中学习成绩一般，高三上学期抱着在部队考学当干部、谋出路的目的参军入伍。家族中无精神病史，本人无重大疾病史，其父母身体健康。求助者主诉：觉得生活无意义，感到头昏脑胀、浑身无力、悲观失望、对什么事都提不起兴趣，入睡困难，早醒2月余。求助者自述：我抱着考学谋出路的目的入伍，平时忙着执勤训练，没能利用空闲时间下功夫复习功课，考试前很紧张，失眠，结果没考上学。父母花了不少心思把我送到部队，鼓励我考学，指望我能给家里争光，我却这么没出息，辜负了父母的希望。知道自己没考上学后，我很难过，饭也不想吃，整天头晕晕的，晚上睡不好觉。对生活工作中其他的事情也打不起精神，整日浑身没劲，工作也不想干，哨也不想上。战友们都看我笑话，我也不想理他们了。班长因为我做事拖沓，最近老批评我，中队领导也不喜欢我了，我真的很烦闷，但没办法，都怪我没考上学，我真是没用，什么都干不好。我最近心情越来越不好，希望您能帮我好起来。咨询师观察和他人反映：张某衣着整齐，情绪低落，谈吐迟缓，精神倦怠，痛苦，烦躁，无奈，无精打采。战友反映张某考学失败后，像变了个人。沉默寡言，情绪低落，悲观，厌烦，无精打采，工作也变得消极被动。根据以上案例，回答下列问题：
如何制定咨询方案？
参考答案：
咨询方案就是咨询工作的计划，有明确咨询方案的咨询会使咨询事半而功倍，因此，咨询方案是咨询工作必需的。有了咨询方案就使咨询双方明确了咨询方向和目标，也使咨询能够按照既定的方案顺利进行，还可以满足求助者的知情权，便于操作、检查、总结经验和教训。咨询方案应由双方在相互尊重、平等的气氛中共同商定。一般来说，咨询方案应包括以下七个方面的内容：
（1）咨询目标。双方应首先商定明确的咨询目标，而且应该符合咨询目标有效性的七个要素。咨询目标既包括近期的具体咨询目标，还包括远期的长远咨询目标。
（2）咨询的具体心理学方法或技术的原理和过程在商定咨询方案时，应商定采用何种咨询方法和技术，咨询师应向求助者介绍准备采用的心理学方法或技术的原理、过程和使用注意事项等。
（3）咨询的效果及评价手段在商定咨询方案的过程中，双方应明确咨询结束时预期达到的咨询目标和效果，并协商采用何种评估方法和手段对是否实现目标和达到何种效果进行评估。
（4）双方各自的特定责任、权利与义务
①求助者的责任、权利和义务：责任：向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；完成双方商定的作业。权利：有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；有权利选择或更换合适的咨询师；有权利提出转介或中止咨询；对咨询方案的内存有知情权、协商权和选择权。义务：遵守咨询机构的相关规定；遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。
②咨询师的责任、权利和义务：责任：遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；帮助求助者解决心理问题；严格遵守保密原则，并说明保密例外。权利：有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；有权利选择合适的求助者；本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。义务：向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件；遵守咨询机构的有关规定；遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。
（5）咨询的次数与时间安排双方商定的咨询次数以每周1～2次为宜，次数过多可能因求助者无暇进行自我探索和改变而影响咨询效果。每次咨询的时间应在60分钟左右。具体次数与时间安排视求助者的具体情况而定。
（6）咨询的相关费用咨询的相关费用不需要双方进行商定，但需要在咨询开始前的简介中向求助者明确说明，说明咨询的相关收费标准，并在咨询中严格按照国家规定的收费标准执行。
（7）其他问题及有关说明咨询中如有特殊情况，应具体说明。咨询方案商定后，可以根据实际咨询情况处理。商定的心理咨询方案不是一成不变的，它可以随着咨询的进程而有所调整。