为预防心血管病的发生，每个人应该从青少年时期起就  [ ]

A．少吃含脂肪高的油炸食品，多吃米面等主食

B．营养均衡，多吃些蔬菜水果并增加体育锻炼

C．不吃早餐，尽量减少过多能量的摄入

D．多吃鸡鸭鱼肉等含蛋白质丰富的食品