下列是某人设计的一份早餐食谱，你认为最为合理的一组是 [ ]

A．菜包、鸡蛋、牛奶、苹果

B．米饭、馒头、榨菜

C．牛奶、鸡蛋、炸鸡腿

D．粽子、菜包、方便面